脾胃为后天之本，气血之源，一旦脾胃功能受损，气血不足，会导致面色萎黄、精神不振、容易疲劳等症状。接下来，让我们一起探索几种简单实用的食疗方法，帮助您调理脾胃、补充气血。
一、黄芪党参炖鸡
黄芪和党参均是补气良品，鸡肉则是滋补佳品，三者搭配能有效增强体质和补气养血。此方法适合气血两虚、体弱多病的朋友。
二、红枣糯米粥
红枣富含维生素和矿物质，糯米具有很好的补中益气作用，两者的结合可以温暖脾胃、补血健脾，非常适合脾胃虚寒、气血不足的人群服用。
三、枸杞炖猪肚
猪肚具有健脾益胃的功效，枸杞则有益精明目的特性。此食疗方法能帮助改善脾胃虚弱造成的腰膝酸软、头晕等症状。
四、决明子菊花茶
决明子能清肝明目，菊花则可以清热解毒，二者合用后泡茶可以帮助消除因过食寒凉或肝火上炎导致的脾胃不适。适用于办公室工作者和季节交替时血压较高的人群。
五、山药薏仁粥
山药性平，有益气养阴、健脾益肺之效；薏仁为利水渗湿、清热解毒的佳品。两者熬制成粥，既美味又营养，对于脾虚湿重、食欲不佳者大有裨益。
以上这些食疗方法相对比较温和且易操作，日常生活中适当采用，可以有效帮助调理脾胃、补充气血，但如果有严重健康问题，请务必咨询专业医生进行诊断治疗。
